Nízká tělesná hmotnost, pevné svaly a ladné křivky. To jsou představy snad každého, kdo se zajímá o svou postavu. Jak však dosáhnou takto příznivého stavu? Vyžaduje to zejména změnu životního stylu, a to hlavně v ohledu příjmu potravy. Ta je pro jakýkoliv živý organismus zcela klíčová, avšak člověk to pojal po svém. Začal z potravy činit potěšení, a proto existují pokrmy, které jsou chuťově příznivé, avšak zdravotní dopad těchto potravin již není tak skvělý.Zdravé versus nezdravé potraviny
Ze špatných stravovacích návyků plynou nejrůznější potíže, kdy nadváha nebo třeba jenom pouhá nespokojenost se svou postavou je jenom to nejmenší. Málokdo si však uvědomuje, že nadváha značí, že do těla je přijímáno více energie, než je třeba, což je samozřejmě nežádoucí. V dnešní době to však nevadí, neboť člověk se začal vyvíjet svým vlastním způsobem, který ovlivňuje právě jenom člověk. Příroda je však v této oblasti neúprosná, a proto není možné očekávat, že se organismus vyvíjející ze statisíce let dokáže adaptovat na takové změny ve stravovacím režimu, jaké jsou k vidění v posledním tisíciletí, kdy se na svět dostalo umění pěstovat obiloviny a další suroviny, které daly vzniknout stravy s vysokým obsahem sacharidů.Avokádo jako příklad tučného ovoce

Jaké je řešení?

V ideálním pojetí příjmu potravy je dobré vycházet z minulosti, tedy ze stavu, který tu panoval v době, kdy člověk neměl nad příjmem potravy takovou kontrolu. V oné době převažoval příjem tuků a bílkovin nad příjmem sacharidů, navíc člověk mnohdy musel držet půst, protože neměl vlastně možnost se vůbec najít. Ačkoliv existují režimy stravování, které tohle staré období nahrazují, v současnosti nejsou taktéž ideální, neboť dokážou člověk omezit, navíc jejich dopad není až tak efektivní.
Co však dokáže být efektivní je keto dieta prodietix.cz, se kterou dokáže v krátkém období zhubnout člověk i několik desítek kilogramů. Nesmí však nikdo zapomínat na to, že jakákoliv změna jídelníčku by měla být dlouhodobá.